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Les bases de la Nutrition pour les efforts longs
Vous débutez sur des formats longs? Pas de panique, nous allons tout vous expliquer en repartant de la physiologie à l'effort et en parcourant simplement toutes les étapes pour subvenir à vos besoins! Accrochez-vous, vous allez changer de regard sur la nutrition!
Comment définir ses besoins? (glucides & électrolytes)
Près de 90% des athlètes d'Ultra-Endurance n'ont aucune idée de leur besoin d'assimilation de glucides et de minéraux à l'effort. Vous n'êtes pas seul(e)! Explorons ensemble des moyens simples de déterminer vos besoins en fonction de vos paramètres physiologiques, de votre sexe, ou encore des conditions météorologiques.
Gel ou DrinkMix - Quel est le produit le plus adapté à vos besoins et votre pratique?
Pour les efforts de moyenne intensité, sans contrainte de concentration, avec une excellente solubilité et une très faible sucrosité, nous vous recommandons de privilégier le Drinkmix. Pour des efforts à haute intensité prolongée, besoin de forte concentration énergétique, dosages précis, recherche de compacité, de meilleure biodisponibilité et potentiellement du réconfort et/ou des effets antioxydants naturels de la Myrtille, optez plutôt pour le Gel. Chez Pyrène, le choix n’est pas une opposition de produits, mais une optimisation de la même base glucidique, selon vos contraintes physiologiques et logistiques. Le choix reste aussi et avant tout une affaire de goûts et de préférences, cs deux produits pratageant la même formule et apportant les mêmes résultats dans des dosages similaires à l'effort.
Gel
Le format liquide
DrinkMix
Le format poudre
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