Всё ОК!

Бесплатный подарочек для весеннего настроения! Мы подготовили для вас красивый подарочек, совершенно бесплатно! 💛

Запускаем в ОК масштабный и вдохновляющий марафон — присоединяйтесь! Это всё она 🧡 Поддерживает, вдохновляет, помогает, подсвечивает лучшее, что есть в людях. Конечно же, речь о женщине. Она — движущая сила, которая преображает всё и всех вокруг 🌺

Конкурс «Соберите слово»: проверим смекалку? Отгадайте весеннее слово — получите на 7 дней «Музыку без ограничений» 

Вот они — наши герои! ✨ Объявляем имена активных участников группы «Всё ОК» за февраль! 🎉 Благодаря вашему участию, группа «Всё ОК» наполняется светом и теплом. Искренне поздравляем вас от всей души! 💛

С праздником, дорогие женщины! 🌸 8 марта — день, когда хочется сказать самые тёплые слова всем женщинам: мамам, жёнам, сёстрам, подругам, коллегам. Тем, кто наполняет мир добротой, заботой и красотой! В Международный женский день Национальная Медиа Группа подготовила большое поздравление специально для вас, дорогие пользовательницы ОК 💖 Первый канал, Пятый канал, телеканалы «Домашний», РЕН ТВ, «Солнце» и СТС Kids, а также НМГ кинопрокат вместе со своими звёздами записали видеообращения — чтобы подарить вам немного радости и хорошего настроения 💭 Среди тех, кто поздравил вас с праздником: 🔸 певец Владимир Пресняков 🔸 народный артист Российской Федерации Ильдар Абдразаков 🔸 Радик Мухаметзянов — голос телеканала «Домашний» (тот самый Султан Сулейман) 🔸 актёры Роман Курцын, Сергей Степин и Нодар Джанелидзе 🔸 конькобежец, чемпион мира и Европы Иван Скобрев 🔸 ведущий телеканала РЕН ТВ Михаил Борзенков 🔸 участники шоу «Голос» и «Ледниковый период» на Первом канале 🔸 юные ведущие СТС Kids и многие другие известные актёры, спортсмены и лица холдинга НМГ Посмотрите трогательные поздравления от звёзд ниже👇

Подводим итоги розыгрыша с SOKOLOV! 🎁 Дорогие друзья, всех с наступающим Международным днём! Мы завершаем наш 👉 конкурс 👈 совместно с SOKOLOV!

С Международным женским днём! Дорогие наши пользовательницы! От всего сердца поздравляем вас с 8 Марта — праздником весны, красоты и нежности! 🌸

Весеннее пробуждение: как вернуть бодрость после зимнего периода 💛 Весна наступила — световой день растёт, температура повышается, а природа начинает оживать. Зимой мы много времени проводили в тепле, устраивали уютные вечера, но холод, короткие дни и нехватка витаминов могли ослабить организм 😦

Авитаминоз: как распознать и справиться? Весной многие чувствуют усталость, сонливость и снижение тонуса. Одной из причин такого состояния может быть — недостаток витаминов в организме. Ксения Георгиева, автор группы «Таблетка знаний», рааскажет как его распознать и что можно сделать для улучшения самочувствия👇 Напишите в комментариях, а какое у вас самочувствие с приходом весны? Весенний авитаминоз — нехватка витаминов после долгой зимы. Простыми словами, запасы полезных веществ, накопленные летом, подошли к концу, а новые организм пока не получил 🔸 Почему мы становимся менее бодрыми? Первая причина — зимняя еда. Даже если вы запасали банки с соленьями, витаминов в них уже почти нет: они разрушаются при варке и хранении. Вторая причина — мало солнца. Без него в организме падает уровень витамина D, который отвечает за бодрость и прочность костей.  Третья причина — короткий световой день. Организм словно «спит» и не хочет просыпаться. Вот и получается: утром тяжело вставать, днём клонит в сон, а к вечеру совсем нет сил 🔸 Что делать? Лучше всего получать витамины из тарелки. Сейчас обратите внимание на квашеную капусту: в ней витамина С больше, чем в лимонах, а он нужен для бодрости и защиты от простуд. Добавьте в меню морковь и свёклу - хотя бы в салатах с маслом, чтобы витамин А усвоился. И обязательно жирную рыбу (селёдку, скумбрию): в ней есть природный витамин D 🔸 Посмотрите, что есть на кухне прямо сейчас Петрушка, укроп, зелёный лук — пусть понемногу, но каждый день. В них сохранились живые вещества, которых так ждёт организм. Добавьте сухофрукты: курагу или чернослив вместо конфет к чаю — это и вкусно, и полезно для сердца. И не забывайте про яйца и творог: в них много белка и витаминов группы В, которые помогают нервной системе и сохраняют память ясной 🔸 Три правила, без которых витамины не работают Даже самые хорошие витамины не помогут, если организм обезвожен. Пейте воду: обычную, тёплую, по несколько глотков в течение дня.  Второе правило — сон. Ложитесь не позже одиннадцати, даже если кажется, что не хочется. В темноте вырабатываются вещества, которые восстанавливают силы.  И третье — гуляйте. Хотя бы полчаса в светлое время суток, чтобы поймать солнце Берегите себя!

Весна в городе: как поддержать здоровье в весенний период Здоровье стоит беречь всегда, а весна — самое подходящее время для этого!