▍ 斗六場．上肢工作坊 x 斗六場 覺瑜伽 JYOGA STUDIO《好評加場》
12/28週日，瑜珈教學近二十年的Ashly老師親自帶領，毫不保留傳遞自身所學，如何透過牆繩讓所有程度的同學都能受用，並分享授課技巧，讓你真正學以致用，實際應用於教學上。

■課程大綱
牆繩輔具在瑜珈體式練習上，具有獨特的「穩定和牽引」效果，對初學者和特殊族群（運動傷害、關節退化、姿勢不良）有其身體正位導引的輔助功能並減少關節壓力。對於資深瑜珈老師有深度體式練習和進階變化的模組排序，具備多元課程內容和療癒復健的牆繩是現代瑜珈不可缺少之一。

■培訓方針
牆繩的輔具變化性和運用性非常豐富多元，將採用加深記憶方式
①體驗與啟動（暖身、練習 1–3 組核心體式、著重自身感受牆繩輔具在延展、支撐、減壓上的效果）
②技巧深化與應用（進階輔具運用、不同身體條件的調整與變化）
③總結與延伸練習建議（加深牆繩輔具的操作及技巧、建議自我練習方向、分組完成一段短教學）

■牆繩瑜珈好處
①強化肌群｜提供額外阻力，強化核心肌群
②深入伸展｜促進肌肉延展性
③提升平衡｜保持平衡培養專注力和身心連結

■不怕沒有舞台發揮
近年透過Ashly老師不斷推廣，讓牆繩瑜珈知名度擴展，越來越多各區教室配合安裝專業認證的牆繩設備#The Great Yoga Wall，授課老師需求大大增加，Ashly老師將不吝嗇推薦歷年畢業生給對方作為師資首選。

📍日期：2025/12/28 (日)
📍時間：14:20-18:20
📍費用：原價$4,500；早鳥價$3,600
📍地點：雲林縣斗六市永安路14巷6-1號

＊課程結束通過考核，即可獲得
#YA美國瑜珈聯盟Continuing Education進修時數
#GreatYogaWall美國正牌瑜珈牆繩授權教學認證

＊課後輔導（依個人意願）：
協助安排規劃工作室或住家自我練習室的瑜珈牆安裝。
-
Ashly老師為美國#The Great Yoga Wall台灣獨家代理商
可頒發以下認證：
💡美國瑜珈聯盟再進修學分證照
💡The Great Yoga Wall 師資培訓證照

《 瑜伽牆繩上肢工作坊 》
開肩、開胸、肩頸伸展、穩定與強化練習

在這堂四小時的瑜伽牆繩工作坊中，我們將專注於使用牆繩來幫助你開肩、開胸，舒展肩頸，並強化上肢的穩定性。這堂課程適合各種程度的練習者，讓你在安全的支撐下，找到更好的身體對齊與控制。

課程亮點：
✔️ 開肩與開胸後彎：利用牆繩輕鬆打開胸部，釋放肩頸緊繃，幫助你進入深層後彎。
✔️ 肩頸伸展：牆繩幫助你釋放肩部和頸部的緊繃感，提升血液循環，減少疲勞。
✔️ 穩定與強化：運用牆繩啟動核心和穩定肌群，提升練習的深度與控制力。

課程特色：
* 基礎到進階：從簡單動作到挑戰性體式，循序漸進，適合不同程度的學員。
* 精準對齊與調整：針對每位學員提供個別建議，幫助你找到最佳身體排列，提升練習效果。
* 提升覺知與能量流動：透過牆繩的牽引，讓你更清楚感受到身體的運作，提高動作精準度。

適合對象：
✨ 初學者：在穩定的支撐下，找到開肩和開胸的正確方法。
✨ 進階練習者：突破肩部與胸部瓶頸，挑戰後彎、倒立等高難度動作。
✨ 瑜伽老師：學習如何運用牆繩提升學員的對齊感與身體覺知，增強教學專業性。

為什麼選擇瑜伽牆繩？
瑜伽牆繩能幫助身體穩定與牽引，喚醒肌肉正確啟動，改善能量流動，適合久坐久站的人群，讓每次練習都更有效。這堂課程將帶領你深入理解牆繩的使用，幫助你在挑戰中找到自信與進步。
立即報名，開啟瑜伽牆繩之旅～
不僅是學動作，還要深入了解每個動作的背後。加入我們的課程，讓牆繩成為你瑜伽練習中的最佳夥伴！