Anleitung für das individuelle Fitnesstraining
Mit ShapeKit Lite stellt man ein personalisiertes Trainingsprogramm zusammen. Die kostenlose Fitness-Software kennt zahlreiche Übungen und bringt einen Trainingskalender mit.
Bestbewertete Alternative
ShapeKit gliedert den integrierten Übungskatalog nach Muskelgruppen. Die Anwendung kennt sowohl die deutschen als auch die lateinischen Bezeichnungen. Auf diese Weise trainiert man mit oder ohne Fitness-Geräte gezielt Arm-, Rücken- oder Gesäßmuskulatur.
Ein 3D-Modell des menschlichen Körpers stellt die jeweiligen Körperpartien anschaulich dar. Animierte Abbildungen und Anwendungstipps helfen bei der korrekten Ausführung der Übungen. Zudem gibt ShapeKit Auskunft über die Belastungsintensität für die verschiedenen Muskeln.
Bei Bedarf stellt ShapeKit aus den Übungen einen individuellen Trainingsplan zusammen. Mit Hilfe des Kalenders legt man über einen bestimmten Zeitraum Trainigsziele wie Gewichtsabnahme, Ausdauer oder Kraftaufbau fest.
FazitShapeKit bietet einen Einstieg in die Fitness-Welt. Die zahlreichen Übungsbeispiele sind gut erklärt und anschaulich dargestellt. Manko: Fehlende Warnhinweise schützen nicht vor übermäßigem Trainieren. Die professionelle Anleitung durch einen ausgebildeten Personal Trainer ersetzt das Programm nicht.
