@yanwingchung

SJS Fitness Centre

針對性改善平衡力

步行好處多 健腦改善認知能力

睡眠與健康

善用科技提升運動效能

有效減脂策略

負重訓練助你行得咁遠

局部「減脂」新發現

3動作預防肌少症

肌少症增長者跌倒風險 3動作預防

北歐式健步 助減脂

2024十大運動趨勢

本體感覺訓練 改善平衡力防跌倒

做GYM｜5個健身新手常犯錯誤 你有冇做錯？

神經肌肉訓練增活動效能

關節痛就唔運動？骨科醫生：年齡不是主因 減磅最見效

【膝關節炎】近半數人誤解郁少啲就唔痛 專家：運動有效改善症狀 | 活好的

膝關節炎年輕化　骨科醫生籲勿因關節痛拒運動　游水瑜珈可減疼痛

適度運動 紓緩膝關節炎

膝關節炎的3個訓練方向

低撞擊性運動改善膝關節炎

2023十大體適能運動熱潮

改善身形｜6招改善盆骨前傾 | am730

改善盤骨前傾 3鍛煉腹肌動作 | am730

盤骨前傾導致假肚腩 3個動作改善 | am730

低頭族易有姿勢問題 2動作KO寒背 | am730

低頭族易有姿勢問題 3動作改善頸前傾 | am730

寒背｜5動作改善圓肩頸前傾 | am730

從小培養身體教養　終身受用

勇敢享受生活 保持身心健康

恒常運動與新冠病毒

留家網課 一樣可放電

留家網課 一樣可放電(video)

膝關節痛運動處方

瑜伽與減齡

植物奶多品種 營養價值各不同

兩招拆解運動的惰性

快樂賀爾蒙 掌控情緒健康

「伸」走頸痛

何謂高蛋白飲食？

均衡的高蛋白飲食法則

常見 「高蛋白飲食法」的好與壞

間竭斷食消脂 勿忘攝取蛋白質

控體重 防頑疾 強大腦 地中海飲食益處多