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肌少症增長者跌倒風險 3動作預防
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長者行路容易跌倒,可能是肌肉量不足,即肌少症。聖雅各福群會永嘉諾健體中心經理鍾欣穎指,患有肌少症的長者在步行、平衡力、協調和整體體能均欠佳,或降低生活質素。想改善肌少症,除了在飲食上多補充蛋白質外,在家亦可做幾個動作預防。 降低生活質素 肌少症的主要症狀包括平路步行緩慢、手握力下降、整體行動吃力、容易跌倒及
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【膝關節炎】近半數人誤解郁少啲就唔痛 專家:運動有效改善症狀 | 活好的
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早前有調查顯示,約有一半受訪者持有這錯誤觀念,故不少人在疫情期間運動量明顯減少,引致膝關節痛增加。有專家指出,運動訓練對膝關節炎有治療作用,有助穩定關節,故建議患者應適量做運動,以改善關節痛情況。
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