INTRODUCTION
DAY 1: CONTROL CALORIES NOT FOOD
第一天 : 控制热量不是控制食物
DAY 2: THE IMPORTANCE OF WATER
第二天：水的重要性
DAY 3: CELLULAR SCIENCE
第三天: 细胞营养概念
DAY 4: IDEAL BREAKFAST
第四天：理想早餐
DAY 5 : F1 LOW GLYCEMIC INDEX
第五天: 低升糖指数认证 LOW GI
DAY 6: IMPORTANCE OF PROTEIN
第六天：蛋白质摄取及重要性
DAY 7: GOOD FAT VS BAD FAT
第七天：好脂肪与坏脂肪
DAY 8: READING NUTRITIONAL LABEL
第八天：了解营养标签
DAY 9: EXERCISE
第九天：关于运动
DAY 10: FOOD COMPARISON
第十天：测量日 及 食物对比
DAY 10+1: WHAT IS NUTRITION CLUB
第10＋1天：什么是营养俱乐部
