Suivi à distance 100% personnalisée (HYROX, SPARTAN RACE, MUSCULATION, FITNESS)

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Technique.
Méthode.
Performance.

Travaille avec un coach diplômé HYROX Coach pour optimiser chaque détail de ta préparation :

✔️ Amélioration des transitions
✔️ Optimisation des mouvements (sled, wall balls, burpees, etc.)
✔️ Gestion de l’effort et du pacing
✔️ Stratégie de course adaptée à ton niveau
✔️ Préparation spécifique compétition

🎯 Que tu prépares ta première course ou que tu vises un record personnel, chaque séance est 100% personnalisée.


Séance HYROX privée premium (Solo/SmallGroupe)

📊 Test VAMEVAL sur tapis de course

Le test VAMEVAL est un test progressif réalisé sur tapis de course. La vitesse augmente chaque minute jusqu’à épuisement.

Il permet d’évaluer précisément ton niveau cardiovasculaire et d’adapter ton entraînement.

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📈 Les résultats analysés

🔹 VMA (Vitesse Maximale Aérobie)

Vitesse maximale atteinte pendant le test.
Elle sert à déterminer tes allures d’entraînement et ton travail intermittent.

🔹 FC MAX

Fréquence cardiaque la plus élevée atteinte.
Permet de définir tes zones cardiaques.

🔹 FC de repos

Mesurée au calme.
Indique ton niveau de récupération et ta condition physique.

🔹 FC de récupération

Mesurée après l’effort (1 à 3 minutes).
Plus elle redescend vite, meilleure est ta récupération.

🔹 Tension artérielle

Contrôle de sécurité pour valider l’aptitude à l’effort.


Test d’effort (VAMEVAL) 

Tu es ; sportif, non sportif ou tout simplement curieux ou curieuse de connaître ton niveau de condition physique ? 

Le bilan de condition physique comprend ;
✓ Mesure cardiaque : tension artérielle + ECG (électrocardiogramme)
✓ Mensurations (poids, RFM, taille, mollets, cuisses, bras, hanche)
✓ Test de force de préhension 
✓ Test de proprioception (équilibre)
✓ Test d'endurance musculaire (selon le sport ou le niveau)
✓ Test de souplesse
✓ Test cardiovasculaire (FC MAX) 

BILAN DE SANTÉ (1H30)

✓ Programme 100% personnalisé ; C'est-à-dire que je prends en compte votre mode de vie, vos horaires de travail, de vos entraînements actuels et bien sur de votre profil (constitution physique).
✓ Compléments alimentaires adaptés ; C'est-à-dire que je vous fait parvenir une liste de compléments alimentaires en fonction de vos besoins et objectifs.
✓ Ajustement selon bilan ; Je m'assurerai que l'impact de l'entraînement évolue dans le sens souhaité, y compris en cas de changements imprévus dans votre quotidien)
✓ Réponse par e-mail sous 24H ; Je m'engage à répondre à tout vos e-mails dans les 24h afin de continuer votre entraînement sans soucis.
✓ Accès gratuit à l'application de suivi du programme de musculation ainsi que de l'avancement de la progression en tout temps (Application disponible sur : PC, Android, Apple).
+ Premier rendez-vous offert (discussion, organisation, bilan)


Programme / Suivi à distance (3-6-12 mois)

Demande se contact 

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