Andrea Arioli
S&C Coach
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12-Weeks OFF-SEASON
12-Weeks OFF-SEASON
Programma completo per atleti o sportivi con esperienza di almeno un anno in sala pesi e che vogliono migliorare forza massima, potenza, velocità e resistenza.Ideale se pratichi sport da campo: Basket, Calcio...Focus su esercizi multiarticolari, pliometria e sprint training.Dettagli:Durata: 12 settimaneFrequenza: 4 allenamenti a settimanaObiettivi: forza, potenza, velocità, resistenza.Formato: PDFRicevi subito dopo l'acquisto:Il programma completo in formato digitaleUna guida pratica per capire come eseguirlo
12-Weeks OFF SEASON Beginner Version
12-Weeks OFF SEASON Beginner Version
Questo programma è pensato per chi si allena da poco o non ha mai seguito una progressione strutturata.Ti guida passo passo attraverso esercizi fondamentali per migliorare la forza generale, la tecnica e il controllo del corpo.L'obiettivo è costruire una base solida prima di passare a lavori più intensi.Dettagli: Durata: 12 settimane Frequenza consigliata: 3-4 volte a settimana Formato: PDF scaricabile Poca attrezzatura richiesta: manubri, TRX Ricevi subito dopo l'acquisto: Il programma completo Una guida su come eseguirlo al meglio Puoi iniziare oggi stesso, con una struttura semplice ma efficace.
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