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高雄唯一專為動術Movement打造的運動空間， 在這裡我們學習動的語言，動的技巧，與初衷．
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高雄唯一動術訓練空間．透過自然動作模組， 重新調整人體姿勢， 呼吸， 和移動模式． 打造強壯， 堪用，無痛，適應環境的身體． 幫助現代人遠離痛病，運動員突破瓶頸，年長者自強逆齡． 地址：高雄市苓雅區 四維四路二號9-1 營業時間：週一至週五10：00～21：00／週六10：00～12：00 FACEBOOK： https://www.facebook.com/movementlovers Instagram： https://www.instagram.com/movement_lovers/ 手機：0987 077 166 服務對象： １、一般大眾 ２、中高齡族群 ３、競技運動員 ４、運動傷害遇健＆復健 ５、肢體開發 動作覺察
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新手的8堂動術課 線上課程
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2026 全新更新中（影片＋講義升級） 新版加值 新增「動作質地」示範，幫助你更快練出流暢動作 每堂有錯誤解析，減少自學挫折 新 PDF 講義更清楚、8 週能真正自己練 重新找回身體的自由——從僵硬、害怕、沒方向，到能流動、能探索、能呼吸。 這個課程專為想要踏入Movement旅程，卻不知道從何開始的新手而設計的。 如果你是運動領域的新手，這個課程將是你的最佳起點。 如果你是健身愛好者、瑜伽老師或專項運動員，這個課程會帶你用全新的觀點認識「動」的邏輯和效能， 幫助你預防受傷，提高身體素質和運動表現。 什麼是動術？ 動術在歐美被稱作Movement Culture , movement training, 是一種全面的身體運動技藝。 從體操、武術、舞蹈、瑜珈等不同領域探索多樣化的動作模式，整理出其中「異中求同」的身體邏輯。 關鍵原則包括多樣性、適應性、正念和創造力。鼓勵個人在不同環境中發展各種動作技能，探索身體的可能性． 這門課適合你，如果你： 對身體感到好奇，但不知道從哪開始 不想被課表追著跑，想學會「怎麼自己練」 曾受傷、卡關，想重新建立動作信任感 喜歡探索、嘗試，而不是只追求標準答案 這門課不適合你，如果你： 只想快速變強、刷強度、追求爆汗 希望有人每天盯你、幫你排好一切 對慢下來、感覺身體沒有耐心 課程簡介 課程分為脊椎、上肢、下肢三大主題。 首先，探索脊椎的流動，調節張力。 接著，挑戰上下半身的力量和穩定性，包括肩胛骨、手腕、足底筋膜等。 在上肢部分，挑戰四足流動和空中技巧。 在下肢部分，訓練注重姿勢變化、跳躍力和爆發力。 每單元結束時，組合動作進入「流動狀態」，學習掌握動作質地。 特色 • 8部高質量的視訊教學，讓你一目了然，學習更加得心應手。 • 對所有技巧、序列、強化練習和熱身的分步指導，讓你在線學習事半功倍！ • 易於使用、設計整潔的PDF文字講義，讓你輕鬆學習。 • 「動術Tips」和「常見錯誤」的練習反思，讓你更深入地了解動作背後的邏輯。 • 永久訪問所有內容和資料，讓你可以隨時隨地自主學習。
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