@Margareth.therapy
Воркбуки з техніками та порадами для психологічної самодопомоги ⬇️
Instagram
Instagram
YouTube
YouTube
Facebook
Facebook
Онлайн-інтенсив
"Як пережити зраду"
"Як пережити зраду"
Якщо ви зіткнулися зі зрадою — і відчуваєте зараз спустошеність, біль, злість, страх, нав’язливі думки, бажання все повернути або все зруйнувати — цей інтенсив допоможе вам:— перестати жити в ілюзіях і тверезо подивитися на ситуацію— навчитися справл...
Група підтримки в телеграмі
Група підтримки в телеграмі
Особисті консультації
Особисті консультації
Психолог з медичної освітою
Подякувати
Подякувати
Надсилайте безкоштовно та безпечно кошти
Розбите серце
Як відчути завершення після токсичних стосунків
Як відчути завершення після токсичних стосунків
Коли думки постійно повертаються до одних і тих самих розмов, коли ти шукаєш «відсутній шматок», або все ще чекаєш на якесь завершення, якого може ніколи не бути — цей воркбук створений саме для тебе.Він не про «забути» чи «перестати відчувати».Він п...
Токсичные отношения: Как распознать, выйти и восстановиться
Токсичные отношения: Как распознать, выйти и восстановиться
Воркбук фокусируется на практическом восстановлении после токсичных и эмоционально насильственных отношений — на том, как стабилизировать себя, прожить последствия и шаг за шагом восстановить внутренний фундамент.Он предназначен для людей, которые чу...
Емоційна залежність після розриву
Емоційна залежність після розриву
Цей воркбук зосереджений на практичному зціленні емоційної залежності після токсичних або аб’юзивних стосунків — не лише на розумінні того, що сталося, а й на м’якій роботі з психологічними, емоційними та нервовими наслідками в повсякденному житті.Ві...
Як перетворити самотність на ресурс
Як перетворити самотність на ресурс
📗Гайд "Як перетворити самотність на ресурс" Якщо ти постійно тікаєш від своїх думок, потрапляєш в залежність від стосунків та постійно граєш ролі заради прийняття, аби не відчувати себе самотнім - цей збірник для тебе. 📗Тут ти знайдеш дієві техніки та поради, які допоможуть тобі: ✓ Збудувати внутрішню опору та позбутися страху самотності ✓Знайти ресурс і задоволення від перебування наодинці ✓ Навчитися проявляти та цінувати себе справжнього ✓ Подолати саботаж стосунків та близькості ✓ Навчитися обирати своє комфортне оточення, яке допоможе тобі стати краще. 👩⚕️Автор: психолог та лікар Маргарита Марецька 🔺 Вартість 295 грн ✉️ Після оплати ви отримаєте посилання на збірник. 🔸ЗАМОВИТИ🔸 Зворотній зв'язок: @margaret_therapy
Відновлення після зради
Відновлення після зради
Воркбук для самостійного психологічного відновлення Цей матеріал допоможе перестати звинувачувати себе, повернути внутрішню опору, довіру до себе та зробити перші кроки до нового життя без болю й ілюзій....
Зцілення травм
Зцілення психологічних травм. Самодопомога
Зцілення психологічних травм. Самодопомога
📗Збірник "Зцілення травм: відновлення після емоційного насилля" Цей гайд створений для тих, хто зіштовхнувся з емоційним насиллям та хоче самостійно впоратися з наслідками травматичного досвіду. 📗В цьому гайді ти знайдеш: ✓ Практики самодопомоги в стресових ситуаціях ✓ Поради, які допоможуть знайти внутрішню опору та навчитися знову довіряти собі ✓ Техніки подолання негативних переконань та внутрішнього критика ✓ Техніки самодопомоги при панічних атаках, деперсоналізація та дереалізація ✓ Методи роботи з травмою через тіло ✓ Рекомендації для подолання залежності від людей, страху відкинутості та самотності 🧑⚕️Автор: лікар, психолог та спеціаліст з відновлення після емоційного насилля Маргарита Марецька 🔺 Вартість 245 грн ✉️ Після оплати ви отримаєте посилання на збірник. 🔸ЗАМОВИТИ🔸 Зворотній зв'язок: @margaret_therapy
Токсичне виховання: Як знову бути собою
Токсичне виховання: Як знову бути собою
Цей воркбук зосереджений на практичному зціленні після токсичного виховання та емоційної травми — не лише на розумінні, звідки це взялося, а й на м’якій роботі з його наслідками в повсякденному житті.Він буде особливо корисним, якщо ти стикаєшся з вн...
Відновлення довіри до себе після газлайтингу
Відновлення довіри до себе після газлайтингу
Збірники самодопомоги, які замінять вам психолога.
Тривога та депресія
Депресія та емоційне вигоряння. Самодопомога
Депресія та емоційне вигоряння. Самодопомога
Тривожність. Самодопомога
Тривожність. Самодопомога
Кому підійде цей гайдЦей збірник підійде, якщо ви:відчуваєте постійну тривогу або напруження,боїтеся приймати рішення,не довіряєте собі та своїм відчуттям,втомилися «тримати все під контролем»і хочете навчитися жити спокійніше, стабільніше та без вну...
Самореалізація
Перфекціонізм: Як Повернути Контакт із Собою
Перфекціонізм: Як Повернути Контакт із Собою
Життя за жорсткими внутрішніми правилами типу «я маю все робити ідеально», «я не можу відпочивати, поки не заслужу», «якщо я помиляюсь — я нічого не варта/не вартую» поступово відриває тебе від самих себе.Цей воркбук — не про заниження стандартів і н...
Як знайти своє призначення
Як знайти своє призначення
Прокрастинація та мотивація
Прокрастинація та мотивація
📗Збірка "Прокрастинація: Як перестати відкладати та почати діяти Ця збірка – ваш покроковий інструмент для боротьби з прокрастинацією, досягнення цілей та подолання внутрішніх бар’єрів. Ви дізнаєтесь: ✓ Що таке прокрастинація і чому вона виникає. ✓ Як розпізнати неефективні думки та змінити їх на продуктивні та підтримуючі. ✓ Як виявити внутрішні конфлікти та страхи, що стримують вас. ✓ Техніки планування та тайм-менеджменту для досягнення великих цілей маленькими кроками. ✓ Чому дисципліна важливіша за мотивацію та як її сформувати. ✓ Методики постановки цілей і подолання страху перед першим кроком. 🧑⚕️Автор гайду – лікар і психолог Маргарита Марецька 🔺 Вартість 145 грн ✉️ Після оплати ви отримаєте посилання на збірник. 🔸ЗАМОВИТИ🔸 Зворотній зв'язок: @margaret_therapy
Здоровий спосіб життя
"Антистрес-гайд: як знизити кортизол"
"Антистрес-гайд: як знизити кортизол"
Прості поради для щоденного використання, які допоможуть тобі зменшити рівень гормону стресу кортизолу та навчитися справлятися з напругою.Для кого цей гайд?Для тих, хто відчуває постійний стрес і хоче навчитися керувати своїм станом.Для людей, які ш...
"Як подолати психологічну залежність від куріння"
"Як подолати психологічну залежність від куріння"
📗Збірка "Як подолати психологічну залежність від куріння" Хочеш перестати дихати димом за гроші? Цей гайд для тебе! Тут ти знайдеш техніки та поради для подолання психологічної залежністі від сигарет, які змушує тебе щоразу повертатися до цієї звички. 👩⚕️Автор: лікар, психолог та колишній курець, яка знає про що говорить. ✅Ти дізнаєшся: - Які глибинні причини твого бажання курити - Тригери куріння та як з ними працювати - Корисні альтернативи та стратегії боротьби зі "зривами" - Секрети, які допоможуть тобі легко кинути курити. 🔺 Вартість 145 грн (за ціною пачки сигарет) ✉️ Після оплати ви отримаєте посилання на збірник. 🔸ЗАМОВИТИ🔸 Зворотній зв'язок: @margaret_therapy
