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🔥 Vuoi davvero trasformare il tuo corpo?
Non bastano schede trovate online, né consigli generici copiati da forum. Per crescere servono metodo, scienza e una guida che ti porti passo dopo passo dal livello principiante fino a un approccio avanzato.

In questo libro scoprirai:
✅ Le metodiche di allenamento più efficaci, dalle fondamenta fino agli studi più recenti.
✅ Come gestire i 4 parametri chiave: volume, intensità, densità e frequenza.
✅ Test pratici per valutare i tuoi punti di forza e debolezza.
✅ Schemi adattabili per principianti, intermedi e avanzati.
✅ Consigli per migliorare alimentazione, recupero e trasformazione fisica.

💡 Non importa da dove parti: qui troverai un metodo chiaro e replicabile per costruire il fisico che hai sempre desiderato.

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👤 L’autore – Daniele Sica
Coach e appassionato di bodybuilding, aiuta ogni giorno atleti e principianti a ottenere risultati concreti con programmi personalizzati e strategie basate sulla scienza dell’allenamento. 

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Descrizione del libro

Vuoi entrare nell’Esercito Italiano ma temi di non superare i test fisici? Allora scarica questo libro e avrai a disposizione un allenamento personalizzato  OGNI GIORNO per superare i test fisici di ingresso in sole 4 SETTIMANE (anche se parti da zero) 
Mi ringrazierai dopo soldato!


 Supera i test di ingresso - esercito italiano 🪖

Supera i Test Fisici dell’Esercito Italiano in 4 Settimane: Allenamento Completo per Principianti

Eccoci 👊 ON” – Il libro illustrato dell’allenamento consapevole

Questo libro non è solo da leggere, è da vivere.
Pagina dopo pagina, scoprirai il potere delle immagini, della disciplina e della costanza.
Ogni illustrazione è pensata per ispirarti, ogni frase per motivarti.

📌 Per chi è questo libro?
Per chi vuole mettersi in gioco. Per chi ama allenarsi. Per chi cerca una guida visiva pratica.

🧠 Perché leggerlo?
Perché l’occhio impara prima della mente. E qui impari con entrambi.

“Se vuoi un cambiamento, non guardare fuori: guarda dentro e inizia.”

Daniele Sica – Personal Trainer & Content Creator
Seguilo su Instagram: @im_leinad_brah


 Il libro CHE AVREI VOLUTO 10 anni fa 

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