Guia de sobrevivência para festas e fim de ano

O fim do ano costuma exigir mais do que conseguimos nomear. Entre cobranças, expectativas e balanços, muitas vezes falta espaço para simplesmente existir.

Este guia foi criado para isso: a necessidade de ter um ponto de apoio emocional em um período que, para muitos, é sobrecarregado - com festas, férias e até a pausa temporária da terapia.

Baseado em princípios da psicologia e na prática clínica, ele oferece um espaço seguro para respirar, se reconhecer e compreender o que você sente sem pressa.

Aqui você encontra lembretes importantes, técnicas para lidar com a ansiedade dessa época, práticas de autocompaixão, ideias de regulação emocional e reflexões que ampliam o olhar e diminuem a pressão interna. Tudo foi pensado para ajudar você a encerrar o ano de forma mais consciente, mais compassiva e menos pesada.