VÝŽIVOVÁ PORADKYNĚ PO ŽENY

Gabriela Bredl Henzlová

Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, shodit přebytečná kila a cítit se dobře ve svém těle — bez počítání každé kalorie a přehnaných omezení.

Ztotožnění – Gabriela Bredl Henzlová
Nech mě hádat…

Už delší dobu se snažíš jíst správně, ale kila se pořád vrací zpátky.

Možná máš za sebou diety, počítání kalorií a období, kdy sis zakazovala sladké. Chceš se konečně cítit dobře ve svém těle, mít víc energie a jíst bez výčitek – ale zároveň mít jistotu, že to děláš správně.

  • Už jsi vyzkoušela všechno možné, ale váha se hýbe jen krátce a pak se vrátí zpět?
  • Jsi unavená z věčného počítání a kontrolování každého sousta?
  • Potřebuješ jasný a reálný plán, který zvládneš i s prací, rodinou a chutí na čokoládu?
  • Hledáš podporu, která tě nenechá v tom samotnou a pomůže ti vydržet?

Krok za krokem – bez diet a přehnaných omezení

Naučím tě:

  • Poskládat vyvážený talíř tak, aby tě opravdu zasytil a chutnal.

  • Nastavit jednoduchý plán na míru, který zvládneš i s prací a rodinou.

  • Zvládat chutě na sladké bez zákazu oblíbených dobrot.

  • Naplánovat nákupy a rychlá jídla z běžných potravin.

  • Odhadnout porce a energii bez počítání každé kalorie.

  • Podpořit hormony, spánek a zvládání stresu, aby šla kila dolů snáz.

  • Zlepšit trávení a mít víc energie během dne.

  • Nastavit pohyb, který tě baví a zapadne do života.

Všechno srozumitelně, lidsky a tak, aby to šlo dělat dlouhodobě.

Těší mě, já jsem Gábi.

O mně

Jsem průvodkyně pro ženy, které už mají dost diet, tabulek a výčitek — a chtějí se cítit dobře ve svém těle i ve svém životě.

Pomáhám ženám najít rovnováhu v jídle, zhubnout udržitelně a přestat se točit v začarovaném kruhu omezování. Bez zákazů, bez počítání každé kalorie, bez stresu.

Sama jsem si prošla tím, kdy jídlo bylo zdrojem tlaku, ne radosti. Dnes vím, že to jde jinak — jednoduše, s pochopením a bez výčitek.

Ukážu ti, že můžeš jíst normálně, mít výsledky a cítit se skvěle.

Gabriela Bredl Henzlová — výživová poradkyně pro ženy

Vyber si míru podpory, která ti sedne

Všechny varianty vycházejí z individuálního nastavení a liší se hlavně tím, jak intenzivní podporu a vedení chceš mít.

Jednorázově
Individuální stravovací plán
„Chci mít jasno v tom, co a kolik jíst“
Už žádné přemýšlení, co a kolik jíst – budeš to vědět přesně.
Co si odneseš
  • Získáš jasné nastavení toho, co a kolik jíst, aby to fungovalo v tvém životě
  • 2× e-mailový dotaz k plánu (na ujasnění a drobné otázky)
  • Budeš jíst normálně – i svíčkovou nebo těstoviny – a přesto půjdou kila dolů.
Co přesně je v balíčku
Stravovací plán na míru

Pokud chceš mít konečně jasno v tom, co a kolik jíst, připravím ti individuální stravovací plán na míru, podle tvého cíle, chutí a režimu – bez extrémů a bez dietních nesmyslů.

Co stravovací plán obsahuje
  • výpočet kalorií a makroživinpodle tvého cíle (hubnutí, udržení, nabírání svalů), bez extrémů.
  • individuální nastavení porcí a počtu jídel za den (min 3)
  • flexibilní jídelníček – není rozepsaný na konkrétní dny, vybíráš si jídla podle chuti
  • minimálně 20 variant ke každému dennímu jídlu (snídaně, oběd, večeře, svačiny), často i více než 30
  • jednoduché recepty, které zvládneš za pár minut, z potravin dostupných v každém běžném obchodě
  • respekt k tvým chutím – vyřadíme, co ti nechutná, a ponecháme oblíbené potraviny
  • plán bez časového omezení – můžeš se k němu vracet a používat ho tak dlouho, jak budeš chtít
2× e-mailová konzultace

K plánu máš i 2 e-mailové konzultace – můžeš mi 2× napsat a zeptat se na to, co potřebuješ.

2 499 Kč
Objednat plán na míru
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Více vedení a podpory
GLOW
„Potřebuju vedení, jinak se v tom ztratím.“
Vedená spolupráce s plánem a konzultacemi.
Délka spolupráce: cca 4 měsíce
Co ti balíček přinese
  • plán na míru + strategické kroky, co dělat a proč
  • průběžné vedení a podporu v průběhu změny
  • přístup do členské sekce s know-how a inspirací
Co přesně je v balíčku
Úvodní konzultace

Sedneme si spolu a detailně probereme tvůj denní režim, dosavadní stravování (i to, co si neseš z minulosti), chutě, zvyklosti a vztah k jídlu i k sobě.

Díky tomu nastavím stravovací plán přesně pro tebe, tak, aby byl dlouhodobě udržitelný a vyhovoval tvému životu.

Stravovací plán na míru
  • výpočet kalorií a makroživin podle tvého cíle (hubnutí, udržení, nabírání svalů), bez extrémů
  • individuální nastavení porcí a počtu jídel za den (min. 3)
  • flexibilní jídelníček – není rozepsaný na konkrétní dny, vybíráš si jídla podle chuti
  • minimálně 20 variant ke každému dennímu jídlu (snídaně, oběd, večeře, svačiny), často i více než 30
  • jednoduché recepty, které zvládneš za pár minut, z potravin dostupných v každém běžném obchodě
  • respekt k tvým chutím – vyřadíme, co ti nechutná, a ponecháme oblíbené potraviny
  • plán bez časového omezení – můžeš se k němu vracet a používat ho tak dlouho, jak budeš chtít
Strategický plán na míru

Na základě analýzy tvého dosavadního stravování, režimu, pohybu a průběhu hubnutí vytvořím konkrétní kroky, na kterých budeme pracovat.

Nejde jen o to, co jíst, ale co a proč měnit, aby ses mohla rychle posouvat.

4× online konzultace

Pravidelný prostor, kde spolu řešíme:

  • jak se ti daří a kam ses posunula
  • výsledky, změny a případné stagnace
  • tvoje dotazy, pochybnosti i témata, která se během cesty otevřou

Podle potřeby se můžeme více zaměřit i na vztah k jídlu, k tělu nebo mindset – tak, aby změna nebyla jen krátkodobá.

*konzultace je třeba využít do 4 měsíců od dodání jídelníčku a strategického plánu
Přístup do členské sekce

Získáš kompletní know-how k hubnutí bez nesmyslných diet:

  • videa a podklady k výživě
  • praktické návody a vysvětlení
  • inspiraci, ke které se můžeš kdykoliv vrátit

Členská sekce ti pomůže pochopit souvislosti a mít informace po ruce i mimo konzultace.

5 500 Kč
*Lze rozdělit na 2 platby (v objednávkovém formuláři)
Objednat GLOW
Maximální péče
VIP
„Nechci být na nic sama.“
Nejintenzivnější podpora 1:1 + komunikace mezi konzultacemi.
Délka spolupráce: cca 6 měsíců
Co ti balíček přinese
  • nejintenzivnější individuální podpora a vedení po celou dobu spolupráce
  • 6 online konzultací + WhatsApp & SOS podpora
  • VIP komunitní klub pro sdílení a motivaci
Co přesně je v balíčku
Úvodní konzultace

Sedneme si spolu a detailně probereme tvůj denní režim, dosavadní stravování (i to, co si neseš z minulosti), chutě, zvyklosti a vztah k jídlu i k sobě.

Díky tomu nastavím stravovací plán přesně pro tebe, tak, aby byl dlouhodobě udržitelný a vyhovoval tvému životu.

Stravovací plán na míru
  • výpočet kalorií a makroživin podle tvého cíle (hubnutí, udržení, nabírání svalů), bez extrémů
  • individuální nastavení porcí a počtu jídel za den (min. 3)
  • flexibilní jídelníček – není rozepsaný na konkrétní dny, vybíráš si jídla podle chuti
  • minimálně 20 variant ke každému dennímu jídlu (snídaně, oběd, večeře, svačiny), často i více než 30
  • jednoduché recepty, které zvládneš za pár minut, z potravin dostupných v každém běžném obchodě
  • respekt k tvým chutím – vyřadíme, co ti nechutná, a ponecháme oblíbené potraviny
  • plán bez časového omezení – můžeš se k němu vracet a používat ho tak dlouho, jak budeš chtít
Strategický plán na míru

Navazuje na analýzu tvého dosavadního stravování, režimu, pohybu a průběhu hubnutí.

Společně si nastavíme konkrétní kroky, na kterých budeme postupně pracovat, aby změna nebyla chaotická, ale měla jasný směr.

Strategie se může týkat:

  • úprav pohybu a denního režimu
  • práce s chutěmi, přejídáním a hlavou
  • vztahu k jídlu i k vlastnímu tělu
  • postupného ladění návyků tak, aby byly dlouhodobě udržitelné
6× online konzultace

Pravidelný prostor pro průběžné vedení, úpravy a zpětnou vazbu.

Řešíme nejen výsledky, ale i to, jak se cítíš, co se daří a kde se objevují překážky, aby ses nezasekla a vždy věděla, jak pokračovat dál.

Přístup do členské sekce

Kompletní know-how k hubnutí bez nesmyslných diet:

  • videa a podklady k výživě
  • praktické návody a vysvětlení
  • inspirace a tipy do reálného života
Průběžná komunikace na WhatsApp & SOS podpora

Možnost napsat mi kdykoliv mezi konzultacemi – s dotazy k jídlu, konkrétním situacím nebo ve chvílích, kdy si nejsi jistá, jak dál pokračovat.

Dostaneš rychlou reakci, ujištění a směr, aby ses v tom nemusela ztrácet sama.

VIP komunitní klub

Uzavřená skupina klientek, kde:

  • se vzájemně podporujete a motivujete
  • sdílíte zkušenosti z praxe
  • nacházíš pochopení i inspiraci

Místo, kde vidíš, že na téhle cestě nejsi sama.

VIP spolupráce platí max. 6 měsíců od obdržení jídelníčku a strategického plánu na míru (do té doby je potřeba vypotřebovat všechny konzultace).
9 499 Kč
*Lze rozdělit na 2 platby (v objednávkovém formuláři)
Objednat VIP
O mně

Jsem víc než výživová poradkyně....

Chci ženám ukázat, že se můžou ve svém těle cítit skvěle i bez diet a přísných režimů. Základem je správný vyvážený jídelníček, pohyb a MINDSET!

Moje hodnoty

Zastávám názor, že zdravý životní styl je dlouhodobá cesta, do které si můžete vnést vše, co vás dělá šťastnými. K hubnutí nemusí vést diety, restrikce, hlad a stres. Jde to i příjemnou cestou.

Mise

Chci pro vás vytvářet bezpečné místo, kde se nebudete muset bát, že vás někdo bude soudit. Zastávám názor, že nemusíme být 100%, abychom byli skvělí. Proto při naší spolupráci najdete vždy maximální pochopení.

Spokojených klientek
0
Konzultací
0
Žen v mé komunitě
0

Mé spokojené klientky

Na vaší spokojenosti mi opravdu záleží, a proto chci, aby si mé klientky z
naší spolupráce odnesly naprosté maximum. ❤️

ZDARMA PRO TEBE

Inspirativní jídelníček

Ochutnávka toho, jak pracuji – uvidíš, jak vypadají moje recepty i struktura plánu, který je reálný v běžném životě a nevyžaduje složité vaření.

Čekají tě vyvážené recepty z běžně dostupných potravin, jednoduché postupy a jasné porce bez nutnosti počítat každou kalorii. Ideální inspirace na několik dní, která tě nastartuje a ukáže, že to jde s klidem i bez zákazů.

ZÍSKAT JÍDELNÍČEK ZDARMA
Gabriela Bredl Henzlová

Napiš mi

Zůstaňme ve spojení

Máš otázku, chceš spolupráci nebo se rovnou přihlásit?
Ozvu se ti co nejdřív.

    Zůstaňme ve spojení

    Pokud máš jakékoli dotazy, neváhej a neboj se mi napsat na uvedené kontakty nebo rovnou využij kontaktní formulář. 😊

    Kontaktní údaje

    Ing. Gabriela Bredl Henzlová

    +420 734 534 248
    poradce@gabfit.cz