皆様、こんにちは。こんばんは。NGH認定ヒプノセラピスト養成講師のHIDECOです。
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昨日までは普通に話していたのに、
急に相手が冷たく感じることがあります。
言葉のトーンが変わった気がする。
返信が少しそっけない。
前より距離を感じる。
そんな時、心の中でこう思うことがあります。
「何か嫌われることをしただろうか?」
でも、必ずしも相手の気持ちが変わったとは限りません。
心理学では、人間関係の違和感の原因として
期待のズレ（expectation gap）
という考え方があります。
これは、
自分が無意識に抱いていた期待と、
相手の行動との間に差が生まれた時に起きる感覚です。
たとえば、
「これくらい連絡をくれるはず」
「こういう時は気づいてくれるはず」
そんな小さな期待があると、
それが満たされなかった時に
「冷たい」と感じてしまうことがあります。
けれど、相手はその期待を
そもそも知らないことも多いのです。
人はそれぞれ、
愛情の表現の仕方も、
距離感の取り方も違います。
だから、
冷たく感じる瞬間の中には、
気持ちの変化ではなく、
ただの「期待のズレ」が
起きているだけのこともあります。
もしそんな違和感を感じた時は、
「相手はどう感じているのだろう？」
と考える前に、
「私はどんな期待をしていたのだろう？」
と少しだけ自分の心を見てみてください。
その気付きがあるだけで、
人間関係の見え方は
少し優しく変わることがあります。
🍀必要な人に、
そっと届きますように。
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